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Kleine Morgensequenz

 

 

3 Runden Wechselatmung

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2 Sonnengrüsse A

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Stehende Vorbeuge 5-10 AZ

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Dreieck beide Seiten 5-10 AZ

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gestr. seitl. Winkelhaltung 5-10 AZ

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Baum beide Seiten solange Sie möchten

Für Zwischendurch

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Gruss an die Schultern 5 Runden

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Dreieck 5 AZ

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gestr. seitl. Winkelhaltung 5 AZ

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Halbmond 5 AZ

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Seite wechseln

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Baum beide Seiten 5- 10 AZ

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Grätsche 10 AZ

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Drehsitz 10 AZ

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sitz. Vorbeuge 10 Az

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optional:

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Schulterstand 5 -10 AZ

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Pflug 5-10 AZ

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